Bạn là người sở hữu vóc dáng thô kệch, không có eo thon dáng ngà, thì điều các bạn muốn sẽ là làm sao để giảm cân tốt nhất. Dưới đây, tôi sẽ giới thiệu cho các bạn 6 cách giảm cân lạ mà khiến các bạn có thể giảm cân có hiệu quả, để các bạn có thể mặc những trang phục thời trang và hợp mốt.
1. Ngửi mùi bạc hà
Để giảm cơn đói của bạn, thì bạn nên thường xuyên ngửi mùi bạc hà. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng để giảm cân được. Tổ chức nghiên cứu của Mỹ đã ra lời khuyên như vậy.
Giúp bạn tỉnh táo, thì mùi bạc hà sẽ di chuyển nhanh tới các cơ quan vị giác và khướu giác của bạn để giảm đi sự mệt mỏi khiến bạn không thể ăn được nhiều.
2. Ăn trước gương
Lượng thức ăn mình tiêu thụ giảm xuống còn 1/3 khi bạn ăn trước gương.
Đại học Arizona State và Erasmus Rotterdam đã nghiên cứu và chứng minh, ăn trong gương sẽ khiến chúng ta tiêu thụ đồ ăn giảm xuống. Bạn sẽ tự điều chỉnh và kiểm soát chế độ ăn uống của bản thân trong chính hình ảnh của mình qua chiếc gương. Qua đó bạn sẽ tự ý thức về viếc ăn uống của bản thân để giữ hình ảnh đẹp trong mắt mọi người.
3. Ăn cùng nam giới
Các bạn nữ thường muốn giữ hình ảnh của mình đẹp trong mắt nửa kia của mình, việc ăn uống của bạn cũng vậy bạn sẽ ăn uống ít hơn bình thường. Lượng calo trong cơ thể sẽ tự điều chỉnh để phù hợp với sức khỏe của bản thân.
Khi ăn cùng nam giới, bạn sẽ chọn những thực phẩm chứa ít dầu mỡ, ít calo và không bị món ăn ngon hấp dẫn thu hút bởi bạn sẽ cảm thấy ngại không được tự tin khi ăn uống. Nên sẽ khiến lượng mỡ tiêu thụ ít và khiến bạn giảm được bụng đầy mỡ của mình.
4. Không để đèn ban đêm
Một nghiên cứu cho rằng nếu bạn ngủ ở phòng có cường độ ánh sáng cao dẫn đến nguy cơ béo phì ở phụ nữ.
Đại học bang Ohio (Mỹ) nghiên cứu về loài chuột và phát hiện được là nó ngủ hoàn toàn trong bóng tối nên sẽ khó để tăng cân hơn những loài ngủ ngoài ánh sáng. Sau đó làm 1 phép so sánh về con người thì cũng tương tự như chuột.
5. Uống nước ấm
Bạn sẽ giảm được nguy cơ tăng cân nếu trước bữa ăn bạn uống 1 cốc nước ấm. Bởi nước ấm rất tốt cho quá trình diễn ra trao đổi chất và đấy nhanh việc phá vỡ các mô mỡ tồn tại trong cơ thể bạn.
6. Ăn tinh bột lúc cuối ngày
Đem lại hiệu quả cho việc giảm cân thì nên ăn tinh bột vào bữa tối. Tại Israel năm 2011, 1 cuộc nghiên cứu người béo phì đã diễn ra với sự tham gia của 100 người. Những người đó cho biết, ăn tinh bột vào cuối ngày sẽ giảm mỡ và cảm thấy no hơn khi ăn vào ban ngày và kết quả là bạn đã giảm được số lượng cân khá lớn.
(Theo: xembaomoi)
