Bạn muốn mình sở hữu 1 làn da trắng hồng rạng rỡ, không cần sử dụng những mỹ phẩm đắt tiền, chỉ cần bổ sung vào thực đơn của mình 5 món ngon bổ dưỡng dưới đây và duy trì trong một thời gian, bạn sẽ có thể sở hữu một làn da trắng hồng, mịn màng như mình mong muốn.
1.Sinh tố trứng gà, mật ong và cam
Trứng gà, mật ong, cam, mỗi loại đều có những chức năng khác nhau, nhưng hợp nhất lại, nó lại là món ăn bảo vệ khá tốt là da của bạn, cung cấp đầy đủ vitamin A, C cần thiết cho 1 cơ thể khỏe mạnh.
Mật ong giúp bảo vệ da khỏi những tác động của ánh nắng mặt trời, giúp khôi phục làn da để trắng sáng hơn. Cam là nguồn cung cấp vitamin C chủ yếu, giúp tái tạo làn da bị tổn thương do nắng. Trứng gà là 1 thực phẩm được xem là bảo vệ tốt cho da từ xưa tới nay, giúp trắng da, góp phần lớn trong việc làm đẹp làn da bạn.
Cách làm: Mỗi sáng, sau khi ăn nhẹ xong, bạn sẽ làm món sinh tố trứng gà, cam, mật ong với số lượng nguyên liệu là: 1 quả trứng gà, 2 thìa mật ong, 1 quả cam. Sau đó, trộn đều trứng gà với mật ong trước, xong vắt cam vào uống.
2.Canh đậu phụ giá đỗ
Genistein là 1 hợp chất sản xuất collagen tốt, giúp bảo vệ da trước sự lão hóa. Hợp chất này có nhiều trong đậu phụ, rất thích hợp cho chị em phụ nữ chăm sóc da. Còn trong giá đỗ chứa các loại vitamin như A, E, chứa các chất oxy hóa giúp hạn chế vết nhân và thâm ở mặt, bổ sung lượng nước cần thiết cho da mặt, da bạn sẽ trắng sáng rạng ngời.
Cách làm: rửa sơ đậu hủ, cắt miếng quân cờ không quá lớn. Giá đỗ làm sạch. Đun sôi nước, nêm nếm gia vị vào sau đó cho đậu phụ và giá đỗ vào, nấu khoảng 2 phút là bạn đã có món ngon bổ dưỡng, giúp chăm sóc da hữu hiệu.
3.Canh đậu đen
Đậu đen có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da trắng mịn. Trong nó có chứa rất nhiều loại vitamin: B, E giúp kéo dài tuồi thanh xuân.
Cách làm: chọn những hạt đậu chắc, không nấm mốc, rửa sạch và hầm với thịt gà hoặc heo,…
4.Cháo sữa lúa mạch
Lúa mạch bao gồm cá thành phần chính như: protein, vitamin B1, B2,… giúp làn da sáng mịn, giảm các sắc tố đen phá hoại da bạn. Hơn nữa, cháo sữa lúa mạch còn ngăn việc da bạn hấp thụ các tia cực tím. Sau khi ăn món này xong chắc bạn sẽ trẻ đep lung linh.
Cách làm: làm món này rất đơn giản và nhanh chóng, chỉ cần pha sữa với thìa lúa mạch ăn liền rồi trộn đều và ăn thôi.
5.Nước ép cà chua
Vào mùa nóng da sẽ dễ bị sam nám, cần uống nước ép cà chua để chống lại những tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời, được mệnh danh là thần dược về da. Ngoài ra cà chua còn cung cấp lượng lớn vitamin cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, phòng chống tốt với bệnh ung thư. Nó có thể giúp những người béo phì giảm cân hiệu quả.
Cách làm: Trước khi ăn 30 phút, chuẩn bị cho mình 1 cốc nước ép cà chua để sở hữu là da trắng hồng xinh xắn
Trên đây là 5 món ăn mà tất cả mọi người muốn chăm sóc sắc đẹp biết để lựa chọn sao cho nó phù họp nhé.
