Như chúng ta đã biết tắm nắng có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe của người lớn cũng như trẻ nhỏ. Đặc biệt, đối với trẻ sơ sinh, khi vừa mới tiếp xúc với môi trường bên ngoài, tắm nắng có vai trò quan trọng giúp bé thích nghi nhanh, hấp thụ vitamin D và phát triển tốt.
Để tắm nắng cho trẻ sơ sinh đạt hiệu quả tốt nhất bố mẹ có thể tham khảo một số thông tin hữu ích dưới đây:
1. Tác dụng của tắm nắng đúng cách đối với trẻ sơ sinh
Tắm nắng giúp bé tăng sức đề kháng và khỏe mạnh
Như chúng ta đã biết, tia hồng ngoại có trong ánh nắng mặt trời có tác dụng giảm đau, chữa các bệnh về xương khớp và cơ; còn tia cực tím ở mức độ vừa phải lại có hiệu quả trong việc chống viêm, diệt khuẩn, thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và photpho giúp xương phát triển nhanh và chắc khỏe.
Khi tắm nắng đúng cách có thể bổ sung cho bé một lượng vitamin D cần thiết để giúp cho việc hấp thụ canxi, tránh bệnh còi xương và tăng sức đề kháng cho bé.
2. Cách tắm nắng an toàn, hiệu quả cho bé
Thời điểm tắm nắng phù hợp vào mùa hè là tư 6 – 7 giờ sáng
– Thời điểm tắm nắng: buổi sáng từ 6h – 7h vào mùa hè hoặc từ 7h – 9h vào mùa đông; buổi chiều 5h – 6h mùa hè, 4h – 5h vào mùa đông.
Đây là những thời điểm tia cực tím yếu nhất trong ngày, không gây hại cho da và mắt của bé. Ngoài ra, lượng tia hồng ngoại và tia cực tím yếu còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất,
– Đối với trẻ sơ sinh, sau khi sinh được khoảng 2 tuần mẹ có thể cho bé ra ngoài tắm nắng, nhưng vào những lần đầu tiên mẹ không nên phơi quá lâu mà chỉ nên phơi mỗi ngày khoảng 5 – 10 phút để da bé thích nghi dần với ánh nắng mặt trời. Khi đã quen thì mỗi lần tắm nắng cho trẻ mẹ có thể tăng dần lên từ 15-30 phút.
– Địa điểm tắm nắng thích hợp nhất cho bé là chỗ khuất gió, trong lành, sạch sẽ và yên tĩnh. Đối với những gia đình không có chỗ tắm nắng có thể bổ sung vitamin D cho bé bằng cách uống thuốc.
– Tư thế tắm nắng đúng cách cho trẻ: Bế bé sao cho lưng bé là bộ phận tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đầu tiên, được khoảng vài phút thì đổi tư thế cho ánh nắng tiếp xúc với bụng và tay chân. Khi cảm thấy nhiệt độ cơ thể bé tăng lên thì cởi bớt áo cho bé, đồng thời đổi tư thế để mẹ và bé được thoải mái mà không bị mỏi.
3. Những lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Không cho ánh nắng mặt trời chiếu lên đầu của trẻ
– Không để đầu và mắt bé tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời, khi tắm nắng cho bé nên loại mũ dễ thoát mồ hôi và rộng vành để che cho bé.
– Tắm nắng qua cửa kính hầu như không mang lại hiệu quả gì, bởi vì cấu tạo của cửa kính là giúp chống lại tia cực tím
– Không tắm nắng cho trẻ trong giai đoạn từ sau 9 giờ sáng đến trước 4 giờ chiều, đặc biệt là trong mùa hè, lúc này tia cực tím trong ánh nắng mặt trời mạnh nhất có thể gây say nắng, cảm lạnh hoặc tổn thương cho da bé
– Sau khi tắm tắm nắng xong mẹ cần nhanh chóng lau mồ hôi cho bé và bổ sung một ít nước lọc cho bé
– Không nên tắm nắng cho những trẻ bị basedow, trẻ bị eczema, dị ứng hoặc viêm nhiễm da, những trẻ đang dùng thuốc kháng sinh nhóm quinolone…Việc tắm nắng không những không mang lại tác dụng gì mà còn gây giảm tác dụng của thuốc, thậm chí làm bệnh trầm trọng hơn.
Thu Thảo
