Bà bầu 3 tháng giữa là thời điểm thai nhi bắt đầu bước vào giai đoạn phát triển mạnh mẽ kèm theo là những ảnh hưởng của quá trình mang thai đối với sức khỏe và cơ thể người mẹ. Chính vì vậy chị em cần lưu ý một số vấ đề quan trọng dưới đây.
Mục lục
Bà bầu 3 tháng giữa cần chăm sóc răng miệng đúng cách.
Bà bầu 3 tháng giữa chú ý chăm sóc răng miệng
Theo thống kê có tới hơn 50% chị em phụ nữ mang thai gặp phải những vấn đề liên quan đến răng miệng như chảy máu chân răng, viêm nướu, sâu răng… Thường thì những vấn đề này không gây ra nhiều ảnh hưởng đối với sự phát triển của thai nhi, mà chỉ gây khó chịu cho người mẹ.
Tuy nhiên, một số trường hợp viêm nướu khi mang thai có thể phát triển thành nha chu. Các vi khuẩn gây bệnh có thể xâm nhập vào máu qua miệng và đến tử cung gây kích hoạt một hoạt chất có thể khiến bà bầu sinh non.
Bà bầu 3 tháng giữa cần chú ý bảo vệ “cô bé”.
Các loại hoocmon thai kỳ sẽ tác động làm mất cân bằng tự nhiên của các loại vi khuẩn tồn tại trong âm đạo. Điều này làm tăng nguy cơ viêm nhiễm “cô bé”. Trong trường hợp nhiễm nấm như strep B âm đạo có thể gây ra viêm nhiễm đường tiết niệu, vỡ nội mạc tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non…
Bà bầu 3 tháng giữa cung cấp dinh dưỡng hợp lý.
Bà bầu 3 tháng giữa chú ý dinh dưỡng cho thai nhi và mẹ
Khoảng thời gian 3 tháng giữa là lúc cần bổ sung một lượng dinh dưỡng lớn cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là canxi giúp phát triển hệ xương, hình thành các cấu trúc cơ thể của bé như khuôn mặt, chân tay. Đây cũng là lúc não của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ hơn. Vì vậy, bà bầu nên chú ý bổ sung chất béo omega 3, vitamin A nhằm bảo đảm cho sự phát triển hệ thần kinh và các cơ quan nội tạng của thai nhi diễn ra hoàn thiện.
Ngoài ra, bà bầu 3 tháng giữa cũng cần chú ý kiêng một số loại thực phẩm không tốt để tránh gây ra ảnh hưởng cho thai nhi.
– Cà phê là thức uống được khá nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai cần kiêng uống cà phê vì loại thức uống này có chứa chất kích thích như caffeine và cocain là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, đau đầu, buồn nôn cho mẹ bầu.
– Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt vì chúng làm tổn thất một lượng canxi khiến thai nhi có nguy cơ bị thiếu hụt canxi cần thiết cho quá trình phát triển. Bên cạnh đó, các loại đồ ngọt cũng khiến bà bầu dễ tăng cân quá mức, gây ra tình trạng tiểu đường thai kỳ.
– Bà bầu 3 tháng giữa nên hạn chế việc nêm bột ngọt vào các món ăn của mình. Vì thành phần chính có trong bột ngọt chính là sodium glutamate sẽ làm tiêu hao kẽm có trong thực đơn của bà bầu, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của bé.
Bà bầu 3 tháng giữa cần tập thể dục thường xuyên.
Bà bầu 3 tháng giữa cần thường xuyên tập thể dục
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, bà bầu thường xuyên tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe, giúp chuyển dạ dễ dàng hơn, mà còn giúp tăng cường trí thông minh của thai nhi trong bụng.
Minh Hoa (t/h)
